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Ejercicio hombro posterior
¿cómo debe ser el entrenamiento para los hombros? el músculo deltoides está compuesto por tres porciones (anterior, media y posterior). Hombro (deltoide) tiene tres partes: la anterior, la media y la posterior. Los pacientes van a sentir cómo se elonga la parte frontal de los hombros y el pecho. Mantenga la elongación por cerca de 30 segundos a 1 minuto. La porción posterior interviene en la extensión horizontal y colabora en la extensión, abducción y rotación externa. Los deltoides son el grupo. Face pull: es uno de los mejores ejercicios de hombros para ejercitar la parte posterior del deltoides. Es importantísimo meter este ejercicio en tu rutina. El deltoides es el abductor del brazo. Equipo de los músculos posteriores del hombro. Ejercicios para el deltoides posterior. Mecánica: aislamiento; nivel: intermedio; músculo principal: deltoides posterior; equipo: mancuernas. Las elevaciones posteriores con mancuernas o también. Con este ejercicio trabajamos el deltoides medio y el posterior en un solo movimiento, consiguiendo tonificar esta zona con eficacia. Los mejores ejercicios de aislamiento para trabajar el hombro posterior son elevaciones traseras con mancuernas, aperturas invertidas en máquina contractora y. Rotación de la articulación del hombro, sobre la actividad muscular en el deltoides posterior durante el ejercicio reverse fly machine. Los ejercicios con poleas para los hombros trabajan el deltoides anterior, medio y posterior, así como los trapecios. A continuación te ofrecemos una
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